04.06.2015

Lewandowska, Chodakowska czy inne sportowe celebrytki promują sport i ćwiczenia niczym modę, przecież nie od dziś człowiek ćwiczy by poprawić swoją sylwetkę .

Trzeba spojrzeć prawdzie w oczy, nie trzeba się do nich zapisywać na treningi za Bóg wie ile polskich złotych by mieć świetne ciało. Dla przykładu: wystarczy sobie „odpalić” jutuba i tam voila – jak grzyby po deszczu, pełno różnych treningów. A dla tych bardziej aktywnych: w różnych miejscach są mini siłownie na świeżym powietrzu. Zapewne już wiecie o co mi chodzi. W ostatnim tygodniu pogoda bardzo nam dopisywała więc czemu z tego nie skorzystać? Nie wiem jak w innych miastach ale w moim znajdzie się kila takich miejsc.

Co trzeba zrobić by zacząć ćwiczyć?

Po pierwsze: motywacja! Ale od samego patrzenia m.im.: na fit zdjęcia na Tumblr’erze, nie będziemy ćwiczyć prawda? Ja sądzę że po prostu należy ruszyć  swój szanowny tyłek i coś zacząć robić.

Po drugie: trzeba mieć chęci do tego! Ile razy powtarzałam sobie w duchu „od jutra zacznę biegać” – i tak ciągnęło się to bardzo długo bo przekładałam to z dnia na dzień. W pewnym momencie włączył mi się czerwony alarm i powiedziałam STOP! Mimo iż ważę 50 kg to mam oponkę. Jest masa więc muszę poćwiczyć nad rzeźbą.

Wielkimi krokami zbliżamy się do lata. Wiele z Was pewnie pojedzie nad morze czy zachce pójść na basen.

I co? Zakładamy kostium a tu… lipa! O nie, nie kochani. Trzeba zacząć o siebie dbać. Jak nie teraz to kiedy? Nie tylko dla wyglądu lecz przede wszystkim dla zdrowia i samego siebie.  Nie chodzi o to by wyglądać „chudo” lecz ZDROWO!

Za oknami mamy piękną pogodę, nieprawdaż? Może jazda na rowerze? Wolicie rolki? A może małe bieganie? Pomysłów jest bez liku.

Wystarczą naprawdę własne chęci i motywacja do tego.

Co z odżywianiem?

Ci co nagminnie jedzą w fast-foodach powinni zacząć odpowiednio się odżywiać. Każdy człowiek powinien mieć indywidualną dietę, ustaloną do swoich potrzeb. Sądzę że najlepiej udać się z tym do dietetyka. Jak już wcześniej wspomniałam, ważę 50 kg przy wzroście 167 cm, nigdy w życiu się nie odchudzałam. Mam taką przemianę materii. Na jedzenie burgerów czy frytek pozwalam sobie raz na jakiś czas. Polecam jeść dużo ryb, są bardzo zdrowe a ja… jestem uzależniona od Sushi.

Jeżeli ktoś lubi sałatki czy koktajle to można sobie samemu przygotować w domu. Wystarczy kupić na bazarze świeże warzywa i owoce. Co do takich produktów kupowanych w sklepie jestem uprzedzona gdyż naczytałam się że pryskają je jakimś dziadostwem na „poprawienie” wyglądu bądź smaku.

Nie odmawiajcie sobie mięsa. W nim również jest wiele witamin, niezbędnych w szczególności dla młodych organizmów. A co powiecie na kotleciki jajeczne z małym dodatkiem brokułów? Uwierzcie mi, palce lizać!

W czym ćwiczyć?

Wiadomo że odpowiedni strój sportowy bardzo motywuje do działania. Jednak nie ukrywajmy. Nie każdego stać w Polsce na oryginalne „Najki” czy „Adasie”  Stelii McCartney. Sądzę że zamiast skupiać się na „modnym” sportowym wyglądzie ludzie powinni skupić się na wyglądzie. Bo przecież ćwiczymy by poprawić swój stan fizyczny. Jedni wolą uprawiać sport w leginsach, inni w dresach a jeszcze na pewno znajdą się miłośnicy szortów. To już każdego indywidulany wybór.

Pamiętajcie jednak że buty do biegania… to buty do biegania, które są specjalnie zrobione tak by wygodnie się biegało. Raczej nie widziałam by ktoś przyszedł kiedyś w trampkach na siłownię.

Więc gdy już to przeczytałaś/przeczytałeś, zamknij komputer i weź się do roboty!

ZACZNIJ ĆWICZYĆ!

Czy Wy jakiś sport uprawiacie? Czy sprawia Wam to radość?